この記事ではホームジムとジムもメリットについて紹介していきます。 ホームジムのメリット 便利さとアクセス性 ホームジムの最大の利点は、自宅でトレーニングができることです。 通勤時間やジムの混雑を気にせず、自分の都合に合わせてトレーニングがで...

この記事では自分に合ったサッカーポジションを見つけるためのステップと考慮すべきポイントについて詳しく解説していきます。 自分の持ち味を発揮しやすいポジション選択が大切 サッカーには多くの異なるポジションがあり、プレースタイルや体力スキルに...

この記事ではサッカーの環境変化で起こりえる適応障害を克服する方法について紹介していきます。 サッカーでは試合で遠征にいったり、環境変化が激しいスポーツです。 それぞれの環境変化に対応していくことが重要です。 どのような対策が必要なのか。 ポ...

この記事ではサッカー人生で成功しなかった場合の次に移すべき行動について紹介していきます。 長期間サッカーを頑張ってきたが必ずともプロになれるとは限りません。 プロの世界はほんの一握りの世界で甘くはありません。 正しい努力ができていていればプ...

この記事では脳を活性化させるとサッカーの技術向上に役立つのかについて紹介していきます。 脳の活性化とは　⇨　脳血流が豊富な状態のこと。 脳に血液が行き渡ることで、記憶力・集中力などの脳が本来もつ能力を発揮することが可能になります。 サッカー...

ラダートレーニングとは、 一定の間隔に並べたはしごのようなものを多種類のステップを踏み行うトレーニングのこと。 このトレーニングを行うことで、スピードやアジリティ(体をコントロールする能力)、クイックネス(速く動き出す能力)の3つの能力を高める...

この記事では、次のプレーを決めるための、パスの極め方について解説していきます。 いいトラップ、ドリブルができてもパスが雑だと、いいプレーだったとはいえません。 味方が困ります。 味方が次のプレーに入りやすいスペースに正確にパスすること！ パ...

この記事ではサッカーにアレルギー性鼻炎は悪影響となる理由について解説していきます。 鼻づまりは疲労回復の妨げになったり、倦怠感や頭痛、集中力の低下に繋がります。 ※たかがアレルギー性鼻炎だと放っておかないで！ 疲労回復の妨げ 鼻炎は良質な睡眠...

この記事ではトラップの極め方を詳しく解説していきます。 トラップで次のプレーが決まる⇨失敗すればピンチの危険性 トラップが上手ければ、ボールを奪われる機会が減るので攻める機会を増やせます。 その反面トラップミスをすると失点という失態がおきて...

この記事では、疲労回復に大事な食事で何を食べればいいのかについて深く解説していきます。 練習前後・試合前後・オフの日、それぞれのタイミングに合った食事をすることが大切です。 疲労回復に良い栄養素 炭水化物タンパク質ミネラルアミノ酸ビタミンB...