サッカーとアレルギー性鼻炎の関係について考える

この記事ではサッカーにアレルギー性鼻炎は悪影響となる理由について解説していきます。

鼻づまりは疲労回復の妨げになったり、倦怠感や頭痛、集中力の低下に繋がります。

※たかがアレルギー性鼻炎だと放っておかないで！

疲労回復の妨げ

鼻炎は良質な睡眠を妨げます。

口呼吸や、無呼吸症候群、ストレスにより歯ぎしりの原因にもなります。

口呼吸は免疫力が低下する。

風邪やウイルスにかかりやすくなる。

鼻呼吸が大切です。

鼻呼吸にはたくさんのメリットがあります。

①　睡眠時のいびき軽減、予防

②　筋肉にたくさんの酸素がいきわたるため、疲労物質である乳酸を減らすことができ、
　　素早い疲労回復ができる。

③　基礎代謝が上がり、太りにくい体にできる　⇨　コンディション改善

④　口の中の乾燥を防ぎ殺菌効果があるので、免疫力向上効果がある。

⑤　鼻呼吸により呼吸筋を鍛えられる。

など素晴らしい効果がたくさんあります。

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軽量で気軽にできるのがポイント！

体調管理ができる人がサッカー選手になるために必須！

いびき、無呼吸症候群は、
ノンレム睡眠を妨げ、体の疲れを十分にとることができません。

起床時に寝たつもりでいても、倦怠感が取れないなど、目覚めが優れない原因になります。

これらのように、鼻炎には疲労回復の妨げになる要因がたくさんあります。

すぐに病院にいき治療しましょう。

練習や試合での集中力の低下

頭が鼻づまりに意識がいってしまい、プレー中の集中力を低下させてしまう。

同時にプレーの判断が遅れてしまい、パフォーマンスが落ちます。

※　サッカーを頑張りたい、上達させたい気持ちが遠のいてしまう原因にも！

鼻炎の辛さから練習や試合のモチベーションの低下によりプレーの積極性が失われます。

よって、成長が止まり、上達できなくなってしまうのです。

鼻炎には脳と体に、多くの悪影響をきたすため危険です。

元々健康だった人も、疲れや免疫力の低下が原因で、突然アレルギー体質に変わってしまうこともあるのです。

なので、誰にでもなりうる可能性があるからこそ、うまくアレルギーと付き合っていくことが必要です。

＜　鼻炎には　＞

アレルギーからくる鼻炎と蓄膿症、鼻中隔湾曲症などが挙げられます。

これらの原因を突き止め早急に治療することが大切です。

＜　改善・予防策　＞

アレルギーや蓄膿症であれば早めに薬で予防する。

鼻中隔湾曲症であれば手術を検討する。
(鼻の骨が左右どちらかに曲がっている)　⇨　生まれつきや、外部からの衝撃によりなることが多い。

鼻づまりからストレスになり歯ぎしりの原因に！

鼻づまりで鼻呼吸がしづらくなることで、イライラしやすくなったり、多大なるストレスが掛かります。

※　ストレスが蓄積されていくことで、歯ぎしりの原因になってしまう。

歯ぎしりは体にあらゆる不調をきたしていしまいます。

歯ぎしりの根本の原因を取り除いていくことが改善策です。

ストレスフリーを維持するのは中々難しいので、予防策としてマウスピースを取り入れましょう。

早急に鼻炎治療をして、ストレスを溜めない生活を心掛けよう。

まとめ

鼻炎にはスポーツ選手にとって様々な悪影響があります。

放っておくことで、風やウイルスにかかりやすくなったり、プレーのパフォーマンスやコンディション低下にも繋がるので危険です。

たかが鼻炎だと放置せず、早めに治療しましょう！

最後までお読みいただきありがとうございます。

今後ともhinihikaruをよろしくお願いします🙇

ではまた👍