大学からプロになるのに必要なこと

小・中・高では脳が一番インプットしやすい時期であり、ドリブル・足元の技術を仕掛ける練習が伸びやすい！

しかし、大学からは能力が高い選手が多く、今までのテクニックを潰されるケースが多い、、、

これから大学からプロになるのに必要なことを紹介する

技術＋フィジカル

これまで足元やボールを触る練習をしてきたが、大学からは肉体強化が大事！

※プロの世界で通用するフィジカルが求められる！！

肉体強化をしないとプロの世界で潰されてしまう、、、

ただただ肉体を強化するのでなく、ドリブラーには一瞬のスピードで抜き去る体力・能力・瞬発力が大切！

大学生になると体格が仕上がっているため、技術面を伸ばすのは難しいが

一瞬の速さで抜き去るドリブル・瞬発力を磨いてほしい

そして最も大切なのは怪我をしないように怪我予防とフィジカル強化である

Q.何をすればいいのか？

A.ドリブルの技術を磨くには股関節の可動域を広げる必要がある。

練習外のトレーニングとして、柔軟性をつけるストレッチをする。自分に合ったストレッチ方法で十分である。

また、怪我の予防としはて走りのフォームを整える。

走りのフォームを整えると必然的にプレーの幅が広がり、質も向上する

トレーニングは３０ｍ位のスプリントを１０回程度フォームを意識して走り込む。

フィジカル強化は体幹を鍛える。

ジムなどに行く機会があればトレーニング器具で約５０㎏の重りを持ってスクワット１０回×２セットをする。

先ほどのスプリントと組み合わせるとより瞬発力が上がる。

ポイント：トレーニングは常に試合のイメージをしながら 

オフ・ザ・ボールの動きのスキルを身に着けること

これを身に着けると怪我予防 フィジカル強化に繋がる