サウナ編– category –

サウナは心身のリフレッシュに効果的な健康法ですが、同時に肌にも大きな負担をかけることになります。 サウナに入ると、体温が上昇し、汗腺から大量の汗が分泌されます。 汗は体内の水分やミネラルを排出する役割を果たしますが、同時に肌の水分や皮脂も...

サウナでの水分補給は、サウナの効果を高めるだけでなく、脱水症状や水中毒などの危険を防ぐためにも重要です。 しかし、水分補給の量やタイミング、適した飲み物などには注意が必要です。 この記事では、サウナでの水分補給に関する基本的な知識と対策を...

サウナは、健康や美容にも良いと言われていますが、その反面、高温で乾燥した環境に長時間さらされることで、髪や頭皮にダメージを与えたり、のぼせたりするリスクもあります。 そこで、サウナをより快適に楽しむために必要なアイテムが、サウナハットです...

近年サウナで整う活動が流行していてままならないですが、サッカー選手にとってサウナはいいのか、悪いのかについて詳しく紹介していきます。 【サウナは練習後もしくは試合後におすすめ】 練習や試合では体にかなりの負担がかかり多量な水分も失われるた...